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中医经典:春夏秋冬四季养生法

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中医经典:春夏秋冬四季养生法

发布日期:2019-12-29 作者: 点击:

《黄帝内经》的“素问?四气调神大论”中论说为“阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾祸生,从之则苛疾不起,是谓得道。道者,圣人行之,愚者佩之。从阴阳则生。逆之则死,从之则治,逆之则乱。反顺为逆,是谓内格。”而且,依阴阳寒暑、白日长短改动,总结出了四季调神养生法。

一、春天养生

春三月,此谓发陈,六合俱生,万物以荣,夜卧早上,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

二、夏天养生

夏三月,此谓蕃秀,六合气交,万物华实,夜卧早上,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则哀痛,秋为痎疟,奉收者少,冬至沉痾。

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三、秋天养生

秋三月,此谓容平,气候以急,地气以明,早卧早上,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神情,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。

四、冬季养生

冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

以上内容就是艾条厂家为大家介绍的四季养生的方法,相信经过我们的介绍大家应该已经了解了吧,希望可以帮助大家哦!



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